許多人對 BDSM 的印象還停留在皮鞭、手銬、疼痛與變態的刻板畫面，其實 BDSM 並非病態行為，反而比你想像中的健康許多！ BDSM 是一種圍繞「性虐戀」觀念的人類性行為模式，但會在雙方溝通遊戲規則並取得同意下進行綁縛與調教（Bondage & Discipline）、支配與臣服（Dominance & Submission）、施虐與受虐（Sadism & Masochism）的角色扮演：

「B／D」的 B 代表「Bondage（束縛）」，而 D 則代表「Discipline（調教）」。B／D 是執行性虐戀的主要方法之一，一方採取身體束縛、捆綁的做法，來控制對方行動，引起雙方的掌控感與臣服感。

需要注意的是，這種束縛與調教的性活動，是雙方都能感到滿足的過程，如果只有單方感受到愉悅快感，那麼就不屬於 BDSM 範疇，很可能是一方控制欲作祟，甚至涉及強迫與施虐。

「D／S」的 D 代表「Dominance（支配）」，S 代表「Submission（臣服）」。D／S 是 BDSM 核心關係，Dominance 擁有主導權、控制權，Submission 則可以自行選擇遵循誰的指令、被誰控制。只有互相確認、有共識的關係才會被視為 D／S 關係。

「S／M」的 S 代表「Sadism（施虐）」，M 代表「Masochism（受虐）」，兩者經常被簡稱為「SM」，也是 BDSM 最廣為人知的一種性虐戀狀態。

施虐方會在對方身體、心理上進行施虐，受虐方則承受虐待與痛苦。需要再次強調，兩者都能在過程中享受快感與滿足感。

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二、BDSM 新手入門必看：基礎玩法與安全實踐原則

BDSM 新手總覺得 BDSM 很神秘又充滿張力，但其實比起追求極端感官或挑逗，如何溝通、建立信任與設定界線在 BDSM 中才是最基礎也最重要的，只要掌握以下幾個要點，便能讓你更安全、愉快地實踐 BDSM：

（一）6 個 BDSM 基礎玩法

1. 用雙手支配與掌控

不需額外道具，僅靠雙手抓住對方的手腕、脖子、下巴或身體其他部位，就能傳遞出「主導者」的氣場。這種直接的身體接觸方式，雖然簡單，卻能產生強烈的權力差異與服從感。

2. 用道具束縛

使用皮帶、繩索、絲巾或毛巾，將伴侶的雙手或雙腳束縛起來，不僅讓人產生身體上的無助，也在心理層面建立起「被掌控」的氛圍。有經驗的人也會進行更複雜的綁法或加入道具如口塞、乳夾，增強刺激層次。

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3. 矇眼提升感官敏銳度

矇眼讓人無法預測下一步，身體對觸碰、聲音與氣味的反應會被放大，無形中增加緊張感與刺激性，也能讓受方更專注於當下的每一次碰觸。

4. 延遲滿足

讓對方快要達到高潮卻突然停止刺激，或在敏感部位旁來回挑逗卻不進入核心，這種「釣魚式」的做法，能大幅提升整體慾望與期待感，最終釋放時的快感，將因積壓而變得更加猛烈。

5. 用聲音建立情境氛圍

拍打或鞭打對方的臀部、大腿等部位，能喚起短暫的疼痛與羞恥感，也是一種增強情慾的方式。最常見的手法是用手掌拍打屁股，產生聲音與紅暈，若搭配道具如皮拍、羽毛等，也可加入搔癢或疼痛混合感。

6. 角色扮演

藉由扮演不同角色，如師生、警察與囚犯、主人與奴僕等，加入具權力落差的情境設定，能讓雙方更容易投入並享受互動。這種角色扮演不僅有趣，更是 BDSM 中不可忽視的心理層面遊戲。

（二）BDSM 3 大安全要素介紹

為 BDSM 制定規則，是確保遊戲安全的必要前提，以下 3 大安全要素，供你參考。

BDSM 3 大安全要素

安全要素 1：雙方知情同意

雙方都願意參與，並按照共同討論的遊戲規則執行的 BDSM 才有安全保障。任何一方有強迫、恐嚇、騙取對方答應性虐戀活動，都有可能會觸及《刑法》，請小心留意。

安全要素 2：設定界線、安全詞

施虐方與受虐方應在事前設定好遊戲界線，避免越界受傷，尤其是被動方，一定要記得準備好「安全詞」，這樣被動方在生理、心理即將到達極限時，就能使用「安全詞」讓對方停止 BDSM。

安全詞可以是一種聲音、詞彙或行為，不建議選擇「停下來」、「停止」這類一般的詞語，可能會有欲擒故縱的意味，容易與 BDSM 行為混淆，反而無法停止活動。

反之，推薦選擇容易「出戲」的用語，例如「襪子」、「芭樂」、「生菜」、「紅色」等詞彙，更能直接中斷 BDSM。

安全要素 3：事後照顧

BDSM 是一種需要雙方高度信任、尊重的行為。在性虐戀中，施虐方應在遊戲結束後主動給予照顧，而具體做法則包括：

身體照顧：傷口清潔、藥物處理、輕柔按摩、溫暖擁抱、親吻等。
心理照顧：鼓勵受虐方表達感受、讚美對方、討論遊戲過程中的想法、引導對方抽離角色等。

提醒大家，不論遊戲中發生了什麼，施虐方都不應在事後責怪、羞辱或貶低受虐方，讓對方留下創傷與陰影。事後照顧不僅有利於性虐戀安全，也是促進 BDSM 雙方親密關係的必要條件之一。

（三）BDSM 4 大實踐原則

BDSM 的實踐充滿了探索與挑戰，但同時也存在著風險。為了讓所有參與者在盡情享受激情的同時也能保有身心安全與健康，了解並落實這些施行原則就顯得格外重要。以下介紹 BDSM 領域中幾種常見的實踐原則，希望每個人都能更安全、愉快地享受每一次的體驗。

🖤SSC：安全、理智、知情同意

SSC（Safe, Sane, Consensual）是 BDSM 最基礎且廣為人知的實踐原則，最早由紐約的 BDSM 倡議者在 1983 年提出，強調所有活動必須在安全、理智的狀態下進行，並建立在雙方完全知情且自願同意的基礎上。

SSC 原則側重於行為本身的限制，適用於相對低風險的入門玩法，例如打屁股、輕度束縛或角色扮演。在活動前，務必與伴侶充分溝通，確認彼此的界線與感受，並設定好明確的安全詞。

🖤RACK：對風險的存在保有共識

相較於 SSC，由 Gary Switch 所提出的 RACK（Risk-Aware Consensual Kink）是一個更具彈性的實踐原則。它承認 BDSM 某些活動無法完全消除風險，因此參與者必須在充分了解並共同承擔這些風險的前提下才能進行。這讓玩家能夠在風險可控的範圍內，探索更高強度的禁忌行為。

RACK 適用於窒息、懸吊等高風險活動，在嘗試前，參與者應共同研究相關知識、準備應急措施，並確認雙方都對潛在的風險有相同的認知和接受度。

🖤PRICK：負責任、充分了解與知情同意

PRICK（Personal Responsibility, Informed, Consensual Kink）原則進一步強調「個人責任」的重要性，要求每位參與者對自己的安全負責，即使在知情同意的前提下，每個人仍須保持清醒與主動，隨時應對突發狀況。

無論身為主導方或順從方，都應在活動前充分學習，了解所要進行的行為細節與可能後果，例如，充分了解不同 BDSM 道具的使用方法、可能對身心造成哪些影響等。在過程中，若感到任何身體不適，應立即使用安全詞來保護自己，而不是完全依賴對方來判斷。

🖤4Cs：關懷、溝通、同意與謹慎

CCCC（Caring, Communication, Consent, Caution）是一個以情感連結與信任為核心的原則，適用於較為長期或深度的 BDSM 關係。除了強調同意與溝通，此原則更將「關懷」與「謹慎」納入考量。

例如長期的主奴關係或高強度的場景，在整個進行過程中，伴侶間應持續保持溝通，尤其關注彼此的情緒與身體狀態。主導者應在每次行為後主動提供事後照顧，確保順從者的身心得到妥善安撫，並一同檢討、討論過程中的感受，讓關係更為緊密。

三、BDSM 有哪些常見角色？BDSM 10 類角色屬性一次看！

每個人的慾望都別具特色，而在 BDSM 的世界裡，這些慾望被賦予了不同的角色與任務。

接下來，我們將帶你探索 BDSM 常見的 10 類角色屬性，了解你內心深處的慾望，肆意享受愉虐快感！

*提醒大家，「知情同意」是所有 BDSM 關係的前提。

BDSM 10 類角色屬性

BDSM 角色 1：Dominant（Dom）支配者／Submissive（Sub）臣服者

Dominant 一般會簡稱為 Dom，意思是支配者、主導者，指的是經雙方同意後，獲得主導地位的人。

Submissive 可以簡稱為 Sub，意思是臣服者、順從者，指的是經雙方同意後，願意將一部分控制權，或全部控制權交給對方的人（不涵蓋「安全詞」）。

Dominant 支配者與 Submissive 臣服者的核心概念是「控制權」，包括身體控制、心理控制，而這種關係不只局限於性愛，也可以建立在日常生活中。

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BDSM 角色 2：Master 主人／Slave 奴隸

Master 即主人，指的是擁有 Slave 所有權，並希望無時無刻都能控制對方的人。相較於 Dom，Master 有更強烈的專屬性與掌控欲。

Slave 即奴隸，指的是在這段以性虐戀為主題的主奴關係中，會把自己所有主導權交給對方的人，有非常高的順從性。

「Master／Slave」比「Dom／Sub」的控制程度更深，所以在關係建立初期，雙方務必討論並規定好遊戲規則，建立明確且安全的界線。

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BDSM 角色 3：Top 攻／Bottom 受

Top 可翻譯為攻、上位者，指的是行為主動方。Bottom 可翻譯為受、下位者，指的是行為被動方。

需要注意的是，Top／Bottom 的核心概念是「行為主動性」，所以 Top 攻既可以是 Dom 支配者，也可以是順從的 Sub 臣服者，反之亦然。

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BDSM 角色 4：Sadist 施虐者／Masochist 受虐者

Sadist 即施虐者、施虐狂，指的是性虐戀中向對方施加身體、心理虐待的人。Sadist 會在實施肉體凌辱、看到對方身心受傷的過程中得到快感。

Masochist 即受虐者、受虐狂，指的是喜歡自己的身心靈遭受痛楚與屈辱，並且能在此過程中得到滿足的人。

如果想讓 Sadist／Masochist 的遊戲體驗更滿意，可以在 BDSM 前了解對方的施虐／受虐偏好，比如喜歡以何種方式虐待，或是期待在哪種環境下受虐等。

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BDSM 角色 5：Rigger 綑綁者／Rope Bunny 被綑綁者

Rigger 譯為捆綁者、束縛者，指的是喜歡用繩索束縛他人的人。Rigger 通常會主動給予捆綁，所以可歸類為 Top 攻。

Rigger 的捆綁技術不只局限於性愛，也可以做為一種藝術形式，展示在表演舞台或其他公開場所。

而 Rope Bunny 則為被捆綁者、被束縛者，指的是喜歡被繩子束縛的人，往往屬於 Bottom 被動方。

不同類型的 Rope Bunny 的愉虐喜好不同，如果是 Sub - Rope Bunny（臣服型被捆綁者），會在擺弄的過程中享受快感；如果是 M - Rope Bunny（受虐型被捆綁者），則會在繩索摩擦、壓迫肌膚時獲得愉悅與滿足。

BDSM 角色 5：Rigger 綑綁者／Rope Bunny 被綑綁者

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BDSM 角色 6：Brat 搗蛋者／Brat Tamer 管教者

Brat 即搗蛋者、屁孩，指的是喜歡以違抗、性格叛逆等特質，引起對方注意或藉此獲得懲罰的人，屬於 Sub（臣服者）的一種。而相應的 Brat Tamer 管教者則是給予關注、管教的一方。

如果想嘗試「Brat／Brat Tamer」的 BDSM 關係，建議彼此先討論好「違抗」的界線，確保遊戲有趣又安全。

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BDSM 角色 7：Handler 馴獸師／Pet 寵物

Handler 譯為馴獸師，指的是喜歡在 BDSM 中進行寵物扮演，並擔任「訓練員」、「寵物照顧者」角色的人。

Pet 即寵物，指的是在 BDSM 中期待被關愛、被擁有，並擔任「寵物」角色的人。常見的寵物種類包括小貓、小狗、兔子、小馬等。Pet 往往會打扮動物造型、模仿動物行為來增添寵物型性虐戀情趣。

「Handler／Pet」兩者之間和「養寵物」的概念一樣，除了有訓練、教導環節，也需要具備關愛與責任心來維繫關係。

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BDSM 角色 8：Daddy 父／Mommy 母／Girl 女孩／Boy 男孩

「Daddy 父／Mommy 母」擁有類似家長般的管教權、掌控權與主導權，並且在遊戲、生活中大都會給予關愛、保護與照顧。

「Girl 女孩／Boy 男孩」則會扮演聽從對方教導、性格天真爛漫的子女角色。

這種家長與孩子的角色遊戲，與玩家的實際年齡、性別無關，也不局限於性愛遊戲，只要雙方同意，生活中隨時都可以上演角色。

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BDSM 角色 9：Vanilla 香草

Vanilla 譯為香草，名稱來自冰淇淋基本款「香草口味」，比喻在性虐戀中沒有明確喜好，偏好保守型性愛的人，而通常擁有 Vanilla 屬性的人會相互吸引。

BDSM 角色 10：Switch（SW）切換者

Switch 可簡稱為 SW，中文稱為切換者、開關、雙屬性，指的是可以切換並喜歡變換自身權利角色的人。SW 的對象可能同樣會是 SW，也有可能需要 2 個或多個伴侶，來滿足自己不同角色的慾望。

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四、深入認識 BDSM：破除 BDSM 迷思

（一）BDSM 就是心理變態？帶你看最新真實研究

有些人可能會誤解 BDSM，認為這是一種病態的怪奇心理，不過現在有許多心理學、性學研究發現 BDSM 族群並非心理不正常。

世界衛生組織 WHO（World Health Organization）在 2018 年公布的《國際疾病分類》（ICD-11）中，已將 BDSM 從疾病名單中移除並指出，在「雙方同意」下進行的性活動，並不能歸類在疾病範疇。

此外，牛津大學一項針對《BDSM 族群》的研究也發現，BDSM 並不是神經質，而且還具有更活潑、外向的性格特徵，主觀幸福感甚至高於一般人，「BDSM 不是心理疾病，我們可以將其視為一種休閒娛樂的方法」。

如今全球都在推進多元、包容的文化氛圍，BDSM 也在逐漸褪去污名化。Tidal 做為專業、經驗豐富的情趣品牌，我們也致力於提供無偏見、無歧視的情慾探索平台。在這裡，你可以放心探索 BDSM 情慾，激發你的 BDSM 屬性！

（二）BDSM 就是一種做愛的方式？不插入也能玩得盡興

BDSM 不必然等同於性愛，儘管它與情慾探索相關，但許多人並不需要透過插入式性行為就能獲得滿足。BDSM 玩法能滿足雙方對支配、服從、疼痛、無助等多元感受的需求，這些都是單純的性行為較難達成的。

（三）BDSM 就是性暴力嗎？4 大區別報你知！

BDSM 是一種雙向認可的性愛方法，並非一方強制、強迫另一方實施性虐待的結果。以下將通過表格，幫你快速釐清「BDSM」與「性暴力」的區別。

	BDSM	性暴力
是否會先徵得雙方同意？	是	否
是否會先制定規則？	是	否
雙方是否都能獲得快感、愉悅感？	是	否
活動是否可以隨時停下？	是	否

在 BDSM 活動前，經過雙方同意、制定遊戲規則，活動期間彼此都能獲得快感，到了激情的臨界點可以隨時喊停，4 要點都滿足，才足以構成性虐戀。

五、BDSM 推薦玩法：搭配 BDSM 道具，讓你盡情享受權利的遊戲！

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